HerzkohärenzFinde zurück in deinen Körper mit Herz, Atem und der Einladung der Pferdeenergie
Ein Mini-Kurs für sensible Menschen, die aus dem Kopf aussteigen, ihr Nervensystem beruhigen und wieder im eigenen Körper ankommen wollen – inspiriert von der Präsenz der Pferde.
Sofort spürbare Ruhe im Körper
Erlebe unmittelbare Entspannung und innere Ruhe
Aktivierung des Vagusnervs
Durch eine einfache Atemübung dein Nervensystem beruhigen
Mehr Präsenz im Alltag
Ganz ohne Aufwand mehr bei dir selbst ankommen
Sanfte Einladung in die Pferdeenergie
Lass dich von der Weisheit der Pferde inspirieren
Warum dieser Mini-Kurs?
Traurig ohne Grund? Innere Leere oder das Gefühl, ständig wertlos zu sein? Bei uns findest du in der ehrlichen Resonanz der Pferde einen neuen Weg, dieses emotionale Tief zu durchbrechen. Unser Mini-Kurs bietet spezifische Unterstützung für Menschen, die mit Hoffnungslosigkeit, fehlender Freude und starken Stimmungsschwankungen kämpfen.
Ist dieser Mini-Kurs das Richtige für dich?
Dieser Mini-Kurs ist für dich, wenn du:
oft im Kopf feststeckst und schwer runterfährst
dich nach Ruhe, Weichheit und Körperpräsenz sehnst
schnell gestresst bist oder innere Unruhe kennst
Schmerzen, Druck oder Enge im Körper spürst
Pferde liebst oder ihre Energie intuitiv fühlst, auch ohne eigenes Pferd
Du brauchst nur die Bereitschaft, dich selbst zu spüren.
Deine Reise durch 8 transformative Module
Jedes Modul führt dich Schritt für Schritt tiefer in deine Körperpräsenz und innere Ruhe.
Modul 1: Willkommen in deinem Körper
Ein sicherer Raum, in dem du dich ohne Druck wahrnimmst.
Modul 2: Die Einladung der Pferdeenergie
Pferde als Inspiration für Präsenz, Ruhe und Erdung.
Modul 3: Der Vagusnerv
Einfach erklärt und warum er mit Sicherheit und Herz zu tun hat.
Modul 4: Vorher-Spüren
Eine kurze Körperreise, die messbar macht, was sich gleich verändern wird.
Modul 5: Die 4-4-Atmung
Eine sanfte, wirksame Atemübung für Ruhe, Herzöffnung und Körperpräsenz.
Modul 6: Nachher-Spüren
Fühle die sofortige Veränderung: mehr Weite, weniger Enge, mehr Klarheit.
Modul 7: Integration und Pferdeenergie
Eine Einladung in eine innere oder reale Begegnung mit der Pferdepräsenz.
Modul 8: Alltagstransformation
Wie du die Übung täglich nutzen kannst in Stress, Schmerz oder Überforderung.
Transformation wird nicht gedacht, sie wird gefühlt
Der Kern dieses Kurses ist dein Vorher-Nachher-Erleben:
Vorher
Wo ist Druck, Enge, Unruhe, Schmerz?
Nachher
Wo ist Weite, Ruhe, Klarheit, Entspannung entstanden?
Die Kraft der Resonanz
Pferde sind Resonanzwesen. Sie spiegeln dein Nervensystem, deine Präsenz, deine innere Balance.
In diesem Mini-Kurs brauchst du kein Pferd
In diesem Mini-Kurs musst du nichts mit Pferden können
In diesem Mini-Kurs darfst du dich einfach von ihrer Energie inspirieren lassen
Sie öffnen den Rahmen, die Veränderung entsteht in dir.
Einfach, flexibel und sofort wirksam
Klare Anleitung
Zugang zu einer klaren, ruhigen Audio- oder Videoanleitung
Jederzeit starten
Du kannst jederzeit beginnen, wann es für dich passt
Nur Minuten
Du brauchst nur einige Minuten und deinen Atem
Wiederholbar
Die Übung ist jederzeit wiederholbar
Deine Transformation
Eine sofort wirksame Atemübung
Ein neues Gefühl von Ruhe und Klarheit
Einen regulierten Vagusnerv
Körperpräsenz statt Gedankenspiralen
Eine Einladung, Pferde als Verbündete auf deinem Weg zu erleben
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Mini-Kurs und zur Herzkohärenz.
Was genau ist Herzkohärenz und wie funktioniert sie?
+
Herzkohärenz ist ein messbarer Zustand, in dem dein Herz, dein Atem und dein Nervensystem in einem harmonischen Rhythmus schwingen. Dieser Zustand wird durch die Herzratenvariabilität (HRV) gemessen und zeigt sich in einem gleichmäßigen, wellenförmigen Muster deines Herzschlags.
Wenn du in Herzkohärenz bist, sendet dein Herz beruhigende Signale an dein Gehirn, aktiviert den Vagusnerv und versetzt dein Nervensystem in den Entspannungsmodus. Das Ergebnis: mehr innere Ruhe, klareres Denken und bessere emotionale Regulation.
Wie lange dauert der Mini-Kurs und wie viel Zeit muss ich investieren?
+
Der Mini-Kurs besteht aus 8 kompakten Modulen, die du in deinem eigenen Tempo durchlaufen kannst. Jedes Modul dauert etwa 10-15 Minuten. Du kannst den gesamten Kurs an einem Tag durcharbeiten oder die Module über mehrere Tage verteilen.
Für die tägliche Praxis der 4-4-Atmung brauchst du nur 5-10 Minuten. Das Schöne ist: Du kannst diese Übung überall durchführen – morgens nach dem Aufwachen, in der Mittagspause oder abends vor dem Schlafengehen.
Brauche ich ein eigenes Pferd für diesen Kurs?
+
Nein, du brauchst kein eigenes Pferd! Der Mini-Kurs nutzt die Energie und Weisheit der Pferde als inspirierenden Rahmen und als Metapher für Körperpräsenz.
Du lernst, wie Pferde in ständiger Körperpräsenz leben und wie du diese Qualität in dein eigenes Leben integrieren kannst – ganz ohne direkten Pferdekontakt. Die Übungen und Techniken funktionieren vollständig eigenständig und können überall angewendet werden.
Wie erhalte ich Zugang zum Kurs nach dem Kauf?
+
Nach deinem Kauf erhältst du sofort eine Bestätigungs-E-Mail mit deinem Zugangslink zum Kurs. Der Zugang ist unbegrenzt – du kannst die Inhalte so oft wiederholen, wie du möchtest.
Alle Module sind als Videos und Texte verfügbar, sodass du flexibel lernen kannst. Du erhältst außerdem ein PDF mit allen Übungen zum Download, damit du auch offline darauf zugreifen kannst.
Ist dieser Kurs auch für Anfänger geeignet?
+
Ja, absolut! Der Mini-Kurs ist speziell für Menschen konzipiert, die noch keine Erfahrung mit Herzkohärenz, Atemtechniken oder Körperarbeit haben. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und sind sofort umsetzbar.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine spezielle Ausrüstung und keine besonderen Fähigkeiten. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir täglich ein paar Minuten Zeit für dich selbst zu nehmen.
Bist du bereit, deinem Körper wieder zuzuhören?
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, aus dem mentalen Dauerlauf auszusteigen und in eine weichere, ruhigere Version von dir selbst hineinzufinden, dann ist dieser Mini-Kurs für dich.
Dieser Mini-Kurs ist der erste Schritt auf deiner Reise zu mehr Körperpräsenz und innerer Ruhe.